El furor de los complementos alimenticios

 

LIFESTYLE

Complementos alimenticios: ¿Beneficio real o moda?

En los últimos años con el impacto de las redes sociales, se ha popularizado el consumo de los complementos alimenticios. Es cierto que estos son fuentes de nutrientes, pero hasta qué punto este hábito se hace por salud o por moda.

AINHOA RIOFRÍO PICAZO

16/03/2024

Un complemento alimenticio es un preparado que contiene vitaminas y/o minerales, y que se utiliza en casos de carencia tales como una dieta inadecuada, deporte intenso, la falta de horas de sueño o estrés. Entonces si este tipo de suplementos deben tomarse de forma puntual, ¿cómo puede la gente consumirlos a diario?

A diferencia de los medicamentos, los complementos alimenticios se pueden adquirir sin prescripción médica, con lo que están al alcance de todos. Otro factor de su furor a tener en cuenta es el marketing de estos productos. En las redes sociales la mayoría de influencers han patrocinado algún tipo de complemento vitamínico, incluso otras figuras públicas como actrices y cantantes lo han hecho de forma inconsciente como Rosalía en el vídeo de sus "Beauty Secrets" de la revista VOGUE sale tomando estas píldoras de innumerables beneficios.

Una encuesta publicada en la Revista Española de Nutrición Humana y Dietética reveló que el 70% de la población estudiada había tomado algún suplemento en el último año. La mayoría admite que los consume para mejorar su salud, su rendimiento deportivo o para adelgazar.

Los complementos alimenticios según la literatura científica, exceptuando casos señalados, tienen un recorrido limitado. La ingesta de suplementos vitamínicos y minerales entre personas sanas reduce el riesgo de enfermedades, ni los suplementos para adelgazar son un método eficaz contra la obesidad.

En conclusión, los complementos alimenticios deben introducirse en nuestras dietas en caso de déficit vitamínico, como lo es por ejemplo el consumo de la vitamina B12 en personas veganas. El resto de las personas que los consumen lo hacen para tratar de mejorar su salud y/o para lograr sus objetivos como puede ser adelgazar de una forma más rápida. Si tenemos una dieta adecuada conseguiremos todos nuestros nutrientes de forma natural y con beneficios para nuestra salud.